metody treningowe

[...] sesje przedzielone byly dniem odpoczynku,badz sesja jedna po drugiej nastepowala tylko raz w tygodniu,a zobaczysz o co mi chodzi. nie na darmo ludziki stosujacy metody Westside Barbell cwicza z podzialem: pon/sro/pia/sob lub nie/pon/sro/pia Tyle że ludziki stosujący metode Westside Barbell mają zdecydowanie większe obciążenia [...]

Cocta jesli tylko umozliwia ci progres....to bardzo dobra, ale! rozloz tak dni treningowe,aby sesje przedzielone byly dniem odpoczynku,badz sesja jedna po drugiej nastepowala tylko raz w tygodniu,a zobaczysz o co mi chodzi. nie na darmo ludziki stosujacy metody Westside Barbell cwicza z podzialem: pon/sro/pia/sob lub nie/pon/sro/pia

[...] a co za tym idzie i mięśnie. Lyle to zaznaczył dość uczciwie w książce TKD. A co ja polecam? Tu się nie da jednoznacznie powiedzieć, ale nikt nie wynalazł skuteczniejszej metody na redukowanie tłuszczu jak ujemny bilans kaloryczny... %-) I to trzeba wyczaić samemu, jak na 4000 spada ponad kilogram tygodniowo to trzeba dodać, znów jak na 2500 [...]

Kwestia serii to sprawa indywidualna, podobnie jak pwotorzenia, metody treningowe i odzywianie kolega robi na klatke, z 35 seri, nie mniej i ciagle notuej wyniki, fakt faktem ze ma gena do klatki bo inne partie robi w podobnych seriach a jednak stoi w miejscu... kwestia setów to jest sprawa mocno indywidualna, jak na Ciebie dziala dobrze np 14 [...]

A spyerdalaj do TDP, tu sie spamuje!%-) TBB, fajnie, w końcu Wodyn jako trener pokazuje tym wszystkim "znafcą" że jego metody treningowe mają przełożenie na wyniki. No ale wiadomo, Wodyn nie dźwiga tylko Jarot.

Nie tyle wstydzę co nie chce mi się wysłuchiwać później co oni by zrobili , w jaki sposób itede. :) Stosuję dosyć niekonwencjonalne metody treningowe , ćwiczę często intuicyjnie , większość kumpli to zapaleńcy którzy przestrzegają reguł/zasad. Jak miałem 110+ na wadze to dowiedziałem się , że anaboliki brałem 8-) bo naturalnie nie ma szans się [...]

bardzo ładne muscle i dużo :) Dzięki Mateusz - Sam się dziwie że w tym roku tam wybitnie mi forma poszła do góry. Wszystkie moje metody treningowe się sprawdziły. Jednak w zimie nie wolno się opierdzielać tylko trenować.

no ja to bym właśnie wolał jakieś takie konkretne cykle powiedzmy 2 miesięczne. Widzę po sobie, ze muszę zmieniać często metody treningowe, bo wtedy nie mam zastojów w ogóle np zmieniając przez ostatnie niecałe 3 miesiące treningi zrobiłem progres w pełnym przysiadzie z 145 (może minimalnie więcej) na 166 i to bez żadnej suplementacji. wcześniej, [...]

Z podziękowaniami poczekam na podsumowanie %-) CHUNGA - jak ktoś nie ma co robić, to wymyśla nowe metody treningowe. Ostatnio goście: "nie za dużo na bica robicie?" - robimy wszystkie ćwiczenia jakie znamy - kwintesencja kulturystyki młodych %-)

ANKIETA *1. WIEK: 18 *2. WAGA: 78 *3. WZROST: 183 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 70 - wyciskanie leżąc: 80 - martwy ciąg: 90 5. WYMIARY: - biceps: 36 - klatka: 95 - udo: 57 - biodra: 93 *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: Masa mięśniowa *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA [...]

[...] o to, ze poszczeglne dyscypliny (bjj, zapasy, stojka) rozwinely sie jakos mega w ciagu ostatnich lat, ale o to, że rozwinał sie sposob łączenie ich wszystkich w całość, nowe metody i rozwiązania treningowe sprawiaja, że wyszkolona na ich podstawie "nowa generacja" zawodników bije na głowę starych wyjadaczy ze złymi nawykami po 10-15 latach [...]

[...] jako dodatek a nie odwrotnie itp. Z resztą dla mnie 95% społeczeństwa to amatorzy czy bierze koks czy nie to zaawansowanych zawodników jest bardzo mały procent ludzi. Ich metody treningowe są inne i powinny być inne. Co nie znaczy, tak jak pisałem wcześniej, że na splicie klasycznym nie ma efektów, bo też są. Tylko nie takie jakie chce mieć [...]

Ankieta :P 1. WIEK: 23 *2. WAGA: 76 *3. WZROST: 170 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: nie sprawdzalem - wyciskanie leżąc: 150kg - martwy ciąg: nie sprawdzalem 5. WYMIARY: - biceps: 40 - klatka: 117 - udo: - - biodra: - *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: brak normalnie pompowalem za [...]

Nowoczesne metody treningowe,suplementacja jednym slowem Daweq:All Access %-)

NICK: RoQi PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 29lat WZROST: 181cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat, całkowity stać ok 14lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90-94kg (podaję orientacyjnie, bo nie wiem do ilu mi się uda zbić) OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD BICEPSU: 42cm OBWÓD ŁYDKI: 44cm OBWÓD UDA: 65cm OBWÓD BIODER: [...]

[...] najlepiej wpasowywały się w proces treningowy yiquan szkoły Yao. Udział w naszych testach jest otwarty jednak również dla przedstawicieli innych styli, w których występują metody treningowe typu tui shou, rou shou, chi sao, czyli m.in. yiquan, I liq chuan, taijiquan, baguazhang itd. Goście uczestniczący w naszych dotychczasowych testach, [...]

Terapeutyczny Trening Medyczny jest kolejnym po podstawowej rehabilitacji etapem pracy nad kontrolą motoryczną, siłą mięśniową i wydolnością podczas powrotu do sprawności i treningu. Szkolenie przygotowuje do indywidualnej pracy z pacjentem z dolegliwościami ortopedycznymi, układu krążenia/oddechowego, metabolicznymi, neurologicznymi oraz z [...]

[...] wydawać, iż jest to cholernie skomplikowane i wymaga specjalistycznej wiedzy. Chciałbym na swoim przykładzie opisać, iż nie mając wielkiego pojęcia i stosując bardzo proste metody też można osiągnąć zadowalające rezultaty. Mam 41 lat, stosuję JEM/NIE JEM od roku czyli od czasu gdy przypadkiem wpadła mi w ręce druga część artykułu w PB. Potem [...]

[...] treningu, który de facto wydaje się być ok, bez uprzedniego,dokładnego przyjrzenia się Twojej diecie. Jeśli już to zrobisz to dodatkowo do treningu możesz wykorzystać takie metody treningowe jak:serie łączone, super serie,powtórzenia wymuszone,powtórzenie niepełne itd. answer1994 podstawowym błędem w podanym przez Ciebie planie treningowym jest [...]

[...] za ciepłe słowo. Ale szacuna pod filmem nie dałeś he,he. W sumie przez 10 miesięcy poszedł mi progres o 3x z 20 kg, jestem zadowolony z moich postępów i oby tak dalej. Moje metody treningowe jednak skutkują. Czuję też że w podciągnięciach bez ciężaru też mi poszedł progres, ale nie probowałem. Zmieniony przez - konik506 w dniu 2012-05-12 [...]